Mitä jos mieli murtuu?
Tämä on mielipidekirjoitus, mielipiteet ovat kirjoittajan omat.
Kehomme fyysiset murtumat näkyvät kauas ja avun saaminen on helppoa. Jalan murtuessa saat akuuttihoitoa, särkylääkkeitä, kontrollikäyntejä ja kuntoutusta. Sinulle avataan ovi, autetaan ostosten kanssa ja kysellään vointia. Aloitat uudelleen askeltamisen varoen ja tunnustellen: kestääkö se jo juoksua?
Mutta entä mieli? Saako mielemme samanlaista huolenpitoa kuin kehomme? Hierontaa, liikuntaa, lihashuoltoa, lepopäiviä, kehittävää ja vahvistavaa harjoittelua? Käytämme mieltämme jatkuvasti ja vaadimme siltä paljon. Entä sitten, kun se ei enää jaksa? Jalan murtumaa ei tarvitse juurikaan selitellä, kepeillä liikkuva ihminen nähdään kyllä.
Mielenterveyden kanssa kamppailevaa emme näe "keppien" kanssa ennen kuin on liian myöhäistä. Vähintä mitä voimme tehdä, on kysyä kuulumisia, olla läsnä ja aidosti välittää toisistamme.
Mielenterveyden kanssa kamppailevaa emme näe "keppien" kanssa ennen kuin on liian myöhäistä. Vähintä mitä voimme tehdä, on kysyä kuulumisia, olla läsnä ja aidosti välittää toisistamme. Voisimmeko madaltaa avun pyytämisen kynnystä puhumalla mielenterveydestä avoimemmin?
Moni kokee yhä terapiassa käymisen häpeällisenä, miksi? Mielestäni jokaisen meistä tulisi käydä terapiassa, ellei säännöllisesti, niin ainakin kokeilla. Avata hieman omaa mielenmaisemaa. En tarkoita ruuhkauttaa terapiapalveluita, vaan olla ajatukselle avoin. Ihminen on valtava kokonaisuus. Fyysinen hyvinvointi vaikuttaa henkiseen, ja henkinen hyvinvointi fyysiseen. Jos mieli on maassa, ei kehokaan voi hyvin ja sama pätee toisinpäin.
Liikkuminen terveellisesti, oikealla tavalla siten, että siitä saa energiaa ja hyvää oloa auttaa, kunhan hetki on oikea. Liikunta lisää mielihyvähormoneja ja niitä me kaikki kaipaamme. Itse saan valtavasti energiaa ja hyvää mieltä myös muiden liikuttamisesta, hyvän olon tunne tarttuu. On myös hetkiä jolloin mieli on niin syvästi murtunut, ettei liikunnalle ole tilaa. Silloin kevyt ulkoilu raikkaassa ilmassa riittää.
Oma ohjenuorani elämässä on: "Hyvä tulee hyvän luo." Uskon, että tekemällä hyviä tekoja ja ajattelemalla hyvää muista ja itsestä, se tulee joskus takaisin.
Oma ohjenuorani elämässä on: "Hyvä tulee hyvän luo." Uskon, että tekemällä hyviä tekoja ja ajattelemalla hyvää muista ja itsestä, se tulee joskus takaisin. Kun ympäröi itsensä ihmisillä, joiden seurassa voi olla oma itsensä, kasvaa ja saada hyvää myös takaisin, se kertaantuu ja tarttuu. Näiden ihmisten lähellä voi myös avautua ja keventää mieltä painavia taakkoja ja näin voi itsekin paremmin.
Ammattilaiset toki auttavat, kun kyse on vakavammasta mielen murtumisesta, mutta arjessa voimme vaikuttaa itsekin. Uskallan väittää, että käytämme enemmän rahaa auton huoltoon kuin oman kehomme tai mielemme hoitoon. Autoja voi aina ostaa uusia-meitä on vain yksi.
Pidäthän itsestäsi huolta.